江蘇江能新材料科技有限公司提醒大家,深秋已是增添衣物的時候了。日前全國開始大降溫,宜興也不能例外。
據宜興市氣象臺專家介紹,宜興今天天氣:多云,西風轉西北風3-4級,全天氣溫4℃~20℃,當前溫度3℃。明后兩天白天氣溫 14℃—15℃,西北風 4-5級,夜間氣溫 0℃,大家必須要做好“冷如冬天”的準備了。未來幾天天氣持續寒冷,溫差極大風力較強,易感冒。
江蘇江能提醒您,除了做好保暖準備,冬季也是養生的好時節。冬季養生的基本原則是 “藏”,儲藏熱量,養腎御寒。
冬季起居養生應注意以下幾點:一、穿衣要講“衣服氣候”,指衣服里層與皮膚間的溫度應始終保持在32℃~33℃,這種理想的“衣服氣候”,可緩沖外界寒冷氣候對人體的侵襲。二、要注重雙腳的保暖。由于腳離心臟最遠,血液供應少且慢,因此腳的皮溫最低。中醫認為,足部受寒,勢必影響內臟,可引致腹瀉、月經不調、陽痿、腰腿痛等病癥。三、夜間忌憋尿。由于冬夜較長,長時間憋尿,會使有毒物質積存而引起膀胱炎、尿道炎等。四、蒙頭睡覺不可取。冬天蒙頭睡覺極宜造成缺氧而致胸悶氣短。五、冬季定時開窗換氣有利于身體健康。